건강관리8 혈압 언제 재야 정확할까? 하루 두 번 올바른 혈압 측정법 총정리 물 한 잔 마시고 혈압을 쟀더니 평소보다 높게 나와 놀란 적 있으신가요? 혈압은 작은 습관 하나로도 수치가 크게 달라질 수 있어요. 그래서 정확한 측정을 위해선 몇 가지 중요한 원칙을 꼭 지켜야 합니다. 이번 글에서는 가장 정확한 혈압 측정 시간과 방법에 대해 쉽게 알려드릴게요.하루 중 언제 혈압을 재는 게 좋을까?혈압은 하루에도 수차례 변동돼요. 아침에 일어난 직후는 혈압이 자연스럽게 올라가기 때문에, 기상 후 1시간 이내, 아침 식사나 약 복용 전이 가장 적절한 시점입니다. 또 하루 중 두 번째로 측정하기 좋은 시간은 저녁 식사 전이에요. 이때는 몸이 안정된 상태이기 때문에 비교적 정확한 혈압 수치를 얻을 수 있습니다.혈압 측정 전 꼭 지켜야 할 습관혈압을 재기 전 최소 5분간은 조용히 앉아 있어야 .. 2025. 5. 24. 갤럭시 워치로 혈압·심박수까지? 중년 건강을 위한 스마트워치 활용법 스마트워치가 단순한 시계를 넘어, 이제는 건강 관리 도구로 자리 잡고 있습니다. 특히 중년 이후, 혈압·심박수·수면 상태 등 건강 정보를 손쉽게 확인할 수 있다는 점에서 갤럭시 워치는 매우 실용적인 아이템이 되고 있죠. 갤럭시 워치, 어떤 건강 기능까지 가능한가?혈압 측정: 갤럭시 워치4부터 지원. 최초에는 혈압 측정을 위해 스마트폰 삼성 헬스 모니터 앱과 연동 필요심박수 실시간 체크: 운동 중 또는 안정 시 상태 확인 가능수면 분석: 깊은 수면, 얕은 수면, REM 수면까지 기록해 수면 질 관리에 도움산소포화도 측정(SpO₂): 혈중 산소 농도 측정으로 건강 이상 조기 감지 가능👉 특히 혈압 기능은 보건복지부의 허가를 받은 의료기기 수준은 아니지만, 건강 관리 보조 수단으로는 충분히 유용합니다. 중년.. 2025. 5. 14. 이전 1 2 다음
