분류 전체보기86 해킹 스트레스가 건강에 미치는 영향과 생활 보안 습관 해킹 피해는 단순한 개인정보 유출을 넘어서 우리의 몸과 마음까지 흔들 수 있습니다. 피싱 문자나 계정 도용을 경험한 순간, 심장은 두근거리고 손끝은 차가워집니다. 당장의 경제적 피해보다 더 깊은 문제는 불안, 수면 장애, 혈압 상승 등 건강에 미치는 파급 효과입니다. 이번 글에서는 해킹 스트레스가 건강에 어떤 영향을 주는지 살펴보고, 생활 속에서 실천할 수 있는 보안 습관을 제안합니다. 불안과 스트레스 반응해킹 소식을 접하는 순간, 우리 몸은 마치 위급 상황에 처한 것처럼 반응합니다. 교감신경이 활성화되면서 심장이 빨리 뛰고, 혈압이 상승하며, 호흡이 가빠집니다. 이는 ‘투쟁-도피 반응’으로 단기적으로는 정상적이지만, 반복적으로 노출되면 만성 불안과 스트레스 장애로 이어질 수 있습니다. 특히 피싱 문자.. 2025. 9. 11. 50대 이후 혈압 관리 루틴 7가지 중·장년기 건강의 분기점은 혈압입니다. 수축기·이완기 수치가 조금만 올라가도 뇌혈관·심장 질환 위험이 급증하죠. 다행히 혈압은 생활 루틴을 정비하면 충분히 관리할 수 있습니다. 오늘은 50대 이후 꼭 실천해야 할 혈압 관리 루틴 7가지를 한 번에 정리합니다.1) ‘아침·저녁 2회’ 같은 시간에 재세요혈압은 하루에도 수차례 변동합니다. 기상 1~2시간 내, 취침 전 같은 시간에 2회 측정을 습관화하세요. 커피·운동 후 30분, 샤워 전후 30분은 피하는 것이 좋습니다.✔ 팁: 상완(위팔) 커프 자동 혈압계가 가정용으론 더 정확해요. 커프는 팔둘레에 맞춰 선택!2) 혈압계는 ‘팔둘레 맞춤·메모리 기능’부터가정용 혈압계는 커프 크기, 측정 정확도(임상검증), 메모리·앱 연동 여부를 확인하세요. 수치만 모아도 .. 2025. 9. 4. 50대 이후 꼭 챙겨야 할 혈관 건강 습관 5가지 나이가 들수록 혈관 건강은 곧 전신 건강을 좌우합니다. 특히 혈압·혈당·콜레스테롤 관리가 제대로 되지 않으면 심근경색, 뇌졸중 같은 심혈관 질환 위험이 급격히 높아집니다. 실제로 국내 통계에 따르면 50대 이상 성인의 절반 이상이 고혈압·고지혈증을 겪고 있다고 합니다. 오늘은 50대 이후 반드시 챙겨야 할 혈관 건강 습관을 소개합니다.1. 정기적인 혈압·혈당 체크혈관 질환은 초기 증상이 없는 경우가 많습니다. 혈압은 120/80mmHg 이하, 공복 혈당은 100mg/dL 미만이 정상 범위로, 정기적인 체크가 예방의 첫걸음입니다. 최소 월 1회, 가능하다면 주 1~2회 가정용 혈압계와 혈당계로 측정해 기록을 남기는 습관이 필요합니다.아침 기상 후, 식사 전 측정이 가장 정확수치가 지속적으로 높게 나오면 병.. 2025. 9. 3. 건강쾌유문자, 암 환자/입원 환자/수술 후 회복 편 사랑하는 사람이 암 진단을 받거나, 오랜 입원 생활을 하거나, 큰 수술을 앞두고 있을 때, 어떤 말로 위로해야 할지 막막할 때가 있습니다. 일반적인 '힘내'라는 말보다는 상대방의 상황에 깊이 공감하는 메시지가 더 큰 위로가 될 수 있는데요. 오늘은 특정 상황에 맞춰 진심을 전하는 건강쾌유문자 작성법과 상황별 예시 문구를 자세히 정리해 보겠습니다. 당신의 따뜻한 한마디가 누군가에게는 가장 강력한 회복의 힘이 될 수 있습니다.상황별 건강쾌유문자, 왜 더 특별할까요?일반적인 건강 문자는 누구나 쉽게 보낼 수 있지만, 특정 상황을 고려한 메시지는 상대방에게 '나의 아픔을 이해하고 있구나'라는 깊은 공감을 전달합니다. 이는 단순한 위로를 넘어 상대방의 심리적 부담을 덜어주고, 외로움을 극복하는 데 실질적인 도움을.. 2025. 8. 21. 마운자료 위고비 삭센다, 3가지 비만 주사제 중 '진짜'는? 최근 건강과 미용에 대한 관심이 커지면서, 약물을 통한 체중 감량이 새로운 트렌드로 떠오르고 있습니다. 그중에서도 마운자료, 위고비, 삭센다는 비만 치료제 시장의 3대장이라 불리며 많은 분들의 궁금증을 자아내고 있죠. 하지만 각 약물마다 효과, 부작용, 가격 등 특징이 달라 어떤 것을 선택해야 할지 고민이실 겁니다. 오늘은 비만 치료제 3종의 핵심 정보를 한눈에 비교 분석하여, 여러분의 현명한 선택을 돕고자 합니다. 이 포스팅 하나로 모든 궁금증을 해결해 보세요!1. 마운자료 (성분명: 터제파타이드)가장 최근에 출시되어 '꿈의 비만약'이라고 불리는 마운자료는 GLP-1과 GIP라는 두 가지 호르몬을 동시에 활성화시키는 이중 작용제입니다. 식욕 억제와 인슐린 분비를 촉진하는 효과를 동시에 내어 강력한 체중.. 2025. 8. 20. 일라이 릴리 비만 치료제 ‘마운자로’, 국내 출시 일라이 릴리 비만 치료제 ‘마운자로’, 국내 출시글로벌 제약사 일라이 릴리(Eli Lilly)의 비만 치료제 마운자로(성분명: 터제파타이드)가 2025년 8월 14일 국내에 공식 출시됐습니다. 그동안 국내 제약사와의 공동 판매 여부가 관심을 모았지만, 출시 초기에는 릴리코리아가 직접 판매 방식을 택했습니다.공급 및 유통 일정한국릴리는 이미 공급 계약을 체결한 도매업체들을 통해 8월 20일부터 마운자로 유통을 시작합니다. 이에 따라 빠르면 8월 21일부터 일부 의료기관에서 처방이 가능할 것으로 예상됩니다.상급종합병원은 약사위원회(DC) 심의 통과 후 처방 가능출시 초기에는 직접 계약된 도매상을 중심으로 공급가격 및 경쟁 구도마운자로의 공급가는 다음과 같습니다.용량4주분 공급가(약)2.5mg약 28만원5mg.. 2025. 8. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음
