분류 전체보기20 40대 이후 다이어트, 왜 더 안 빠질까? "예전엔 2~3kg쯤 금방 뺐는데…" – 더 이상 안 빠지는 이유?다이어트를 결심하고 며칠만 식단 조절하거나 운동을 했을 때,예전엔 2~3kg쯤은 쉽게 빠졌던 기억, 누구나 있으실 거예요.그런데 어느 순간부터는 같은 노력, 아니 오히려 더 빡세게 해도 몸무게는 그대로거나 오히려 찌는 경우도 있죠.이럴 땐 “나이가 들어서 그런가?”라는 생각이 들지만,막상 구체적으로 왜 그런지, 어디서부터 달라진 건지 알기는 어렵습니다.그래서 이 글에서는 40대 이후 다이어트가 힘들어지는 진짜 이유를기초대사량, 호르몬, 식습관 변화라는 측면에서 함께 정리해볼게요.‘의지가 약해서’가 아니라, ‘몸의 시스템이 달라졌기 때문’이라는 점을 이해하는 것부터 건강한 감량의 시작입니다. 기초대사량 감소 – 가만히 있어도 태우는 에너지가.. 2025. 4. 17. 유튜브 채널 성장 전략: 조회수와 구독자를 늘리는 핵심 방법 유튜브는 전 세계에서 가장 강력한 동영상 플랫폼으로, 개인 브랜딩부터 비즈니스 마케팅까지 다양한 용도로 활용됩니다. 하지만 수많은 채널이 경쟁하는 가운데, 어떻게 하면 조회수를 높이고 구독자를 늘릴 수 있을까요? 이번 글에서는 유튜브 채널 성장을 위한 핵심 전략을 소개합니다.1. 유튜브 알고리즘 이해하기유튜브의 알고리즘은 사용자 경험을 최적화하기 위해 작동합니다. 알고리즘을 이해하고 이에 맞춰 영상을 최적화하면 노출 기회를 극대화할 수 있습니다.✅ 유튜브가 중요하게 여기는 요소클릭률(CTR): 썸네일과 제목의 매력도시청 유지율: 영상 끝까지 시청하는 비율시청 시간: 사용자가 소비한 총 시간참여율: 좋아요, 댓글, 공유, 구독2. 클릭을 부르는 썸네일 & 제목 전략1) 매력적인 썸네일 만들기썸네일은 영상의.. 2025. 3. 13. 이전 1 2 3 4 다음
