분류 전체보기20 위고비 vs 젭바운드, 내게 맞는 비만약은? 효과·부작용·비용 비교 가이드 다이어트 목적만 있다면 어떤 약이 더 나을까?단순한 체중 감량이 목표라면, 수치만 놓고 보면 젭바운드(Zepbound)가 더 유리합니다. 미국 임상시험 결과에 따르면 젭바운드를 복용한 사람은 평균 22.8kg, 위고비(Wegovy)를 복용한 사람은 평균 15.0kg의 체중을 감량했습니다.하지만 단순 수치만으로 판단하기는 어렵습니다. 젭바운드는 GLP-1에 GIP까지 더한 이중작용제로, 감량 속도가 빠르고 변화도 극적입니다. 반대로 위고비는 GLP-1 단독제로 작용이 느리지만 위장 부담이 덜하고 초기 적응이 수월한 편입니다.결국 목적에 따라 선택 기준도 달라집니다.- 한 달에 5kg 이상 확실히 줄이고 싶다 → 젭바운드- 장기적으로 천천히 감량하며 부작용을 최소화하고 싶다 → 위고비당뇨병이나 대사질환이 있.. 2025. 5. 3. 비만약 시대 본격 도래? 위고비·젭바운드로 살 뺀다는데 진짜일까? 비만약 시대 본격 도래? 위고비·젭바운드로 살 뺀다는데 진짜일까최근 건강 커뮤니티나 다이어트 카페를 조금만 살펴봐도 '비만약'에 대한 이야기가 끊이지 않습니다.이전에는 극소수 다이어트 약이나 식욕억제제 정도만 회자되던 것과는 달리,'위고비(Wegovy)'와 '젭바운드(Zepbound)'라는 이름이 연일 뉴스에 오르내리고 있죠. 이 현상을 단순한 유행으로 보긴 어렵습니다. 이미 세계보건기구(WHO)는 비만을 하나의 '질병'으로 명시하고 있고,선진국들에서는 의료적인 개입이 필요한 만성질환으로 접근하는 흐름이 확산 중입니다.실제로 미국에서는 비만 치료 목적의 약물 처방이 빠르게 늘고 있으며,그 중심에 GLP-1 유사체 계열의 비만약들이 자리 잡고 있습니다. 이제는 '식욕을 억제하는 시대'를 넘어서'뇌를 재설정.. 2025. 5. 3. 다이어트 중 ‘치팅’이 꼭 나쁜 건 아닙니다! 간헐적 치팅 전략 5가지 꿀팁 다이어트 중 '치팅'이 꼭 나쁜 건 아닙니다!다이어트를 하다 보면 한 번쯤은 "이거 하나쯤은 괜찮겠지?"라는 유혹에 흔들리기 마련입니다.그런데 이 '치팅'을 잘만 활용하면 오히려 지속 가능한 다이어트에 큰 도움이 됩니다.오늘은 간헐적 치팅을 현명하게 활용하는 방법에 대해 알려드릴게요.1. 치팅은 '계획적으로' 하세요갑작스러운 유혹보다는, 미리 정해진 치팅데이를 두는 것이 좋습니다.예: 주 1회, 일요일 저녁처럼 스케줄링하면 죄책감도 줄고, 조절도 쉬워요.2. 칼로리 폭탄 대신 ‘심리적 만족’ 중심으로무작정 폭식하기보다 진짜 먹고 싶은 음식 1~2가지를 정해서 즐기세요.양보다 ‘만족감’이 중요한 순간입니다. 3. 치팅 후에는 다음 끼니를 가볍게치팅을 했다고 다음날까지 이어지면 다이어트 실패로 이어집니다.다.. 2025. 5. 3. 무료 건강검진 대상자 확인법, 올해 꼭 챙겨야 할 조건 정리 건강검진 대상이 맞는지 헷갈리셨던 적 있나요?특히 중장년층에게는 검진 항목과 대상 기준이 매년 달라질 수 있어 더더욱 혼란스럽죠.2025년 기준으로 어떤 분들이 무료 검진을 받을 수 있는지, 어디서 어떻게 확인할 수 있는지까지 깔끔하게 정리해드릴게요. 건강검진 대상자, 매년 기준이 조금씩 달라집니다국가건강검진은 주로 2년 주기로 시행되며,홀수년도 출생자는 홀수년에, 짝수년도 출생자는 짝수년에 대상자가 됩니다.2025년에는 1961년, 1963년, ..., 2005년생이 해당됩니다.직장가입자 중 비사무직은 매년 검진 대상이고, 사무직은 2년에 한 번 검진을 받습니다.또한 의료급여 수급권자(20세 이상 세대주 및 세대원)도 일반건강검진 대상에 포함됩니다. 연령별·가입자 유형별 검진 항목 확인하는 법건강검진 .. 2025. 5. 1. 미세먼지와 건강, 호흡기 질환 예방하는 생활 습관 요즘처럼 공기 안 좋은 날, 괜찮으신가요?창문을 열었는데, 하늘이 뿌옇게 흐려 보인다면 그건 그냥 안개가 아니라 미세먼지 때문일 수 있습니다.특히 중장년층이라면 더 주의가 필요해요. 기침이 잦아졌거나, 목이 따갑거나, 숨이 가빠지는 느낌이 있다면 단순한 피로가 아니라 미세먼지에 의한 호흡기 자극 증상일 수 있어요.오늘은 미세먼지가 건강에 미치는 영향부터 실생활에서 할 수 있는 예방 습관까지 차근차근 정리해볼게요.기침, 인후통… 혹시 미세먼지 때문일까요?미세먼지는 코와 입으로 바로 들어오기 때문에 가장 먼저 반응하는 곳이 ‘호흡기’입니다.특히 다음과 같은 증상이 반복된다면 그냥 감기나 피로 때문만은 아닐 수 있어요.😮 기침이 평소보다 자주 나온다😷 목이 따갑거나 건조하다😵 숨이 짧아지는 느낌이 든다?.. 2025. 4. 23. 건강검진 대상 확인하는 가장 쉬운 방법 – 올해 무료검진 받을 수 있을까? 건강검진, 왜 지금 확인해야 할까?요즘처럼 봄기운이 도는 시기엔, 건강관리에 대한 관심도 자연스럽게 높아지죠. 특히 2025년 국가건강검진 대상자 발표 시점이 되면서, "나도 무료검진 대상일까?" 하는 궁금증이 많아지고 있어요.사실 건강검진은 대상자일 때 꼭 챙겨야 가장 유리해요. 한 번 놓치면 다음 기회까지 2년을 기다려야 하고, 개인 비용으로 검사를 받게 되면 수십만 원이 훌쩍 들 수도 있거든요. 게다가 중년 이후에는 기본 검진 외에도 암 검진, 위·대장 내시경 같은 항목이 추가되기 때문에 더 중요해집니다.중요한 건 대상자 확인이 아주 간단하다는 점!지금 딱 2분만 투자하면, 올해 내 건강검진을 무료로 받을 수 있는지 알 수 있어요.무료 건강검진 대상자 확인 방법2025년 국가건강검진 대상자는 국민건.. 2025. 4. 21. 이전 1 2 3 4 다음
