심혈관 질환2 운동 없이 오래 앉아 있으면 생기는 주요 건강 문제 운동을 하지 않고 오랫동안 앉아만 있으면 여러 건강 문제가 생길 수 있습니다. 움직임이 부족하면 혈액순환이 잘 안 되고, 근육과 관절이 약해지며, 각종 만성질환 위험이 높아집니다. 현대인에게 특히 흔한 ‘좌식 생활’이 건강에 미치는 영향을 알아보겠습니다.심혈관 질환 위험 증가장시간 앉아 있으면 혈액순환이 둔해져 심장에 부담이 커집니다. 이로 인해 고혈압, 동맥경화, 심근경색 같은 심혈관 질환 위험이 높아질 수 있습니다. 운동 부족과 좌식 생활은 혈액 내 중성지방과 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 증가시키기 때문입니다.당뇨병 발병 가능성움직임이 적으면 체내 인슐린 민감도가 떨어지고, 혈당 조절 능력이 약해집니다. 이는 제2형 당뇨병 발병 위험을 크게 높입니다. 꾸준한 신체 활동은 혈당을 조절하는 데 중요한.. 2025. 6. 16. 고혈압 기준 수치와 조절 방법 총정리 고혈압 기준 수치와 조절법 총정리 5가지1. 고혈압이란 무엇인가고혈압은 혈압이 정상 범위를 지속적으로 초과하는 상태를 말합니다. 혈압이란 심장이 혈액을 전신으로 내보낼 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 의미하며, 수축기 혈압과 이완기 혈압 두 가지로 나뉩니다. 정상 혈압은 보통 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만입니다. 이 수치를 초과할 경우 고혈압으로 진단될 수 있습니다.고혈압은 심장병, 뇌졸중 등 심각한 질환의 주요 위험 요소로 간주되기 때문에 조기 발견과 관리가 매우 중요합니다.주요 특징고혈압은 대부분 증상이 없어 '침묵의 살인자'라고 불립니다. 그렇기 때문에 정기적인 혈압 측정이 필요합니다. 일상생활에서 쉽게 인지하기 어렵기 때문에 무증상이라도 고혈압일 수 있다는 점을 기.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
