다이어트 부작용1 다이어트 중 ‘치팅’이 꼭 나쁜 건 아닙니다! 간헐적 치팅 전략 5가지 꿀팁 다이어트 중 '치팅'이 꼭 나쁜 건 아닙니다!다이어트를 하다 보면 한 번쯤은 "이거 하나쯤은 괜찮겠지?"라는 유혹에 흔들리기 마련입니다.그런데 이 '치팅'을 잘만 활용하면 오히려 지속 가능한 다이어트에 큰 도움이 됩니다.오늘은 간헐적 치팅을 현명하게 활용하는 방법에 대해 알려드릴게요.1. 치팅은 '계획적으로' 하세요갑작스러운 유혹보다는, 미리 정해진 치팅데이를 두는 것이 좋습니다.예: 주 1회, 일요일 저녁처럼 스케줄링하면 죄책감도 줄고, 조절도 쉬워요.2. 칼로리 폭탄 대신 ‘심리적 만족’ 중심으로무작정 폭식하기보다 진짜 먹고 싶은 음식 1~2가지를 정해서 즐기세요.양보다 ‘만족감’이 중요한 순간입니다. 3. 치팅 후에는 다음 끼니를 가볍게치팅을 했다고 다음날까지 이어지면 다이어트 실패로 이어집니다.다.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
