피로 원인1 소금 줄이면 피로가 더 쌓일 수 있다? 나트륨과 피로의 진짜 관계 소금을 줄이면 건강해진다는 이야기는 많이 들어봤을 겁니다. 하지만 소금을 너무 적게 먹으면 오히려 몸이 더 지치고 피로가 쌓일 수 있습니다. 소금은 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 오늘은 소금과 피로의 관계를 알기 쉽게 설명해 드리겠습니다.소금, 무조건 줄이는 게 답일까?소금 속 나트륨은 우리 몸에 필수적인 성분입니다. 나트륨은 혈압 조절, 수분 균형 유지, 근육과 신경 작용에 꼭 필요합니다. 세계보건기구는 하루 2,000mg 이하의 나트륨 섭취를 권장하지만, 너무 적게 먹으면 오히려 몸이 힘들어질 수 있습니다. 지나치게 소금을 줄이면 전해질 불균형이 생기고, 어지러움, 만성 피로, 무기력함이 나타날 수 있습니다. 특히 운동량이 많은 사람이나 땀을 많이 흘리는 사람은 소금을 더 필요로 합니다. 간혹 소금이.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음
