철분 자가진단1 30대 여성 철분 부족, 자가진단으로 확인해보세요 최근 피로를 쉽게 느끼는 여성들이 많아지고 있습니다. 특히 30대 여성들은 철분이 부족해지기 쉬운 환경에 살고 있습니다. 철분 부족은 단순한 피로가 아니라 건강에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서 철분 부족 자가진단 방법과 관리법을 살펴보겠습니다.30대 여성, 철분이 부족해지기 쉬운 이유철분은 혈액을 만드는 데 꼭 필요한 영양소입니다. 30대 여성은 월경, 출산, 다이어트, 스트레스 등으로 철분이 쉽게 부족해질 수 있습니다. 특히 다이어트로 고기 섭취를 줄이거나 채식 위주의 식습관을 가진 사람들은 철분이 부족해지기 쉽습니다. 철분이 모자라면 산소가 몸 구석구석까지 제대로 전달되지 않아 쉽게 피로해지고, 집중력이 떨어질 수 있습니다. 여성들이 자주 말하는 ‘기운이 없다’는 말, 어쩌면 철분 부족.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음
