중장년웰빙1 50대 이후 꼭 챙겨야 할 혈관 건강 습관 5가지 나이가 들수록 혈관 건강은 곧 전신 건강을 좌우합니다. 특히 혈압·혈당·콜레스테롤 관리가 제대로 되지 않으면 심근경색, 뇌졸중 같은 심혈관 질환 위험이 급격히 높아집니다. 실제로 국내 통계에 따르면 50대 이상 성인의 절반 이상이 고혈압·고지혈증을 겪고 있다고 합니다. 오늘은 50대 이후 반드시 챙겨야 할 혈관 건강 습관을 소개합니다.1. 정기적인 혈압·혈당 체크혈관 질환은 초기 증상이 없는 경우가 많습니다. 혈압은 120/80mmHg 이하, 공복 혈당은 100mg/dL 미만이 정상 범위로, 정기적인 체크가 예방의 첫걸음입니다. 최소 월 1회, 가능하다면 주 1~2회 가정용 혈압계와 혈당계로 측정해 기록을 남기는 습관이 필요합니다.아침 기상 후, 식사 전 측정이 가장 정확수치가 지속적으로 높게 나오면 병.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음
