영양밸런스1 건강한 식단, 매일 실천할 수 있는 구성법 먹는 것이 곧 건강이라는 말처럼, 식단은 우리의 삶의 질을 좌우하는 핵심 요소입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 건강한 식단을 실천하는 건 생각보다 쉽지 않습니다. 이번 글에서는 매일 따라 하기 쉬운 건강한 식단 구성법과 실천 팁을 정리해 드립니다. 건강한 식단의 기본 원칙은 무엇일까?건강한 식단은 단순히 '적게 먹기'가 아닙니다.탄수화물, 단백질, 지방이 적절히 균형을 이룬 식단이 가장 기본입니다.가공식품, 설탕, 트랜스지방을 줄이고, 자연식품 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.물 섭취는 하루 1.5~2L를 목표로 하여, 대사 활동을 원활하게 돕습니다.기본 원칙을 이해하면, 식단에 대한 기준이 분명해지고 선택이 쉬워집니다. 하루 3끼 식단 구성 예시다음은 누구나 실천 가능한 건강한 하루 식단 예시입니다:시간.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
