심혈관질환예방2 [2026 건강 관리 필독] 겨울철 혈관 건강 지키는 7가지 필수 습관 어느덧 2025년의 마지막을 하루 앞둔 12월 30일, 혹독한 한파가 매서운 요즘입니다.이런 추운 날씨 속에서 우리 몸의 가장 취약한 부분이 바로 '혈관'이라는 사실, 알고 계셨나요?혈관은 우리 몸의 고속도로와 같아서 심장에서 뿜어져 나온 피가 온몸을 순환하며 산소와 영양분을 공급하고 노폐물을 회수하는 생명의 통로입니다. 하지만 나이가 들수록 자연스럽게 탄력을 잃고 좁아지며 딱딱해지는 '혈관 노화'가 진행되죠. 특히 겨울철에는 급격한 기온 변화로 인해 혈관이 수축하면서 심근경색, 뇌졸중과 같은 치명적인 심뇌혈관 질환의 위험이 평소보다 무려 20~30%까지 증가한다는 통계가 있습니다.2026년 새해를 맞이하여, 오늘 우리는 100세 시대의 핵심 자산인 '혈관'을 건강하고 10년 더 젊게 유지하기 위한 7가.. 2025. 12. 30. 50대 이후 꼭 챙겨야 할 혈관 건강 습관 5가지 나이가 들수록 혈관 건강은 곧 전신 건강을 좌우합니다. 특히 혈압·혈당·콜레스테롤 관리가 제대로 되지 않으면 심근경색, 뇌졸중 같은 심혈관 질환 위험이 급격히 높아집니다. 실제로 국내 통계에 따르면 50대 이상 성인의 절반 이상이 고혈압·고지혈증을 겪고 있다고 합니다. 오늘은 50대 이후 반드시 챙겨야 할 혈관 건강 습관을 소개합니다.1. 정기적인 혈압·혈당 체크혈관 질환은 초기 증상이 없는 경우가 많습니다. 혈압은 120/80mmHg 이하, 공복 혈당은 100mg/dL 미만이 정상 범위로, 정기적인 체크가 예방의 첫걸음입니다. 최소 월 1회, 가능하다면 주 1~2회 가정용 혈압계와 혈당계로 측정해 기록을 남기는 습관이 필요합니다.아침 기상 후, 식사 전 측정이 가장 정확수치가 지속적으로 높게 나오면 병.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음
