만성 피로3 당뇨 전단계 경고 신호 5가지: 지금 체크하세요 매일 피곤하고, 점심 식사 후 참을 수 없이 졸음이 쏟아지나요? 단순히 컨디션 탓으로 넘기기엔 찝찝한 그 느낌, 어쩌면 우리 몸이 '당뇨병'이라는 큰 병으로 가기 전 보내는 마지막 경고, '당뇨 전단계'의 신호일 수 있습니다. 많은 분들이 대수롭지 않게 여기지만, 이 시기는 건강을 되찾을 수 있는 마지막 '골든타임'입니다.오늘은 내 몸이 보내는 위험 신호를 빠르게 알아차리고, 건강한 일상으로 돌아갈 수 있도록 돕는 당뇨 전단계의 핵심 경고 신호 5가지를 알기 쉽게 정리해 드리겠습니다. 혹시 나에게도 해당되는 이야기는 아닌지 꼼꼼히 체크해보세요.왜 당뇨 전단계를 심각하게 받아들여야 할까요?당뇨 전단계는 말 그대로 당뇨병으로 진행되기 바로 전 단계를 의미합니다. 혈당 수치가 정상보다는 높지만, 아직 당뇨병으.. 2025. 7. 26. 30대 여성 철분 부족, 자가진단으로 확인해보세요 최근 피로를 쉽게 느끼는 여성들이 많아지고 있습니다. 특히 30대 여성들은 철분이 부족해지기 쉬운 환경에 살고 있습니다. 철분 부족은 단순한 피로가 아니라 건강에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서 철분 부족 자가진단 방법과 관리법을 살펴보겠습니다.30대 여성, 철분이 부족해지기 쉬운 이유철분은 혈액을 만드는 데 꼭 필요한 영양소입니다. 30대 여성은 월경, 출산, 다이어트, 스트레스 등으로 철분이 쉽게 부족해질 수 있습니다. 특히 다이어트로 고기 섭취를 줄이거나 채식 위주의 식습관을 가진 사람들은 철분이 부족해지기 쉽습니다. 철분이 모자라면 산소가 몸 구석구석까지 제대로 전달되지 않아 쉽게 피로해지고, 집중력이 떨어질 수 있습니다. 여성들이 자주 말하는 ‘기운이 없다’는 말, 어쩌면 철분 부족.. 2025. 6. 23. 소금 줄이면 피로가 더 쌓일 수 있다? 나트륨과 피로의 진짜 관계 소금을 줄이면 건강해진다는 이야기는 많이 들어봤을 겁니다. 하지만 소금을 너무 적게 먹으면 오히려 몸이 더 지치고 피로가 쌓일 수 있습니다. 소금은 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 오늘은 소금과 피로의 관계를 알기 쉽게 설명해 드리겠습니다.소금, 무조건 줄이는 게 답일까?소금 속 나트륨은 우리 몸에 필수적인 성분입니다. 나트륨은 혈압 조절, 수분 균형 유지, 근육과 신경 작용에 꼭 필요합니다. 세계보건기구는 하루 2,000mg 이하의 나트륨 섭취를 권장하지만, 너무 적게 먹으면 오히려 몸이 힘들어질 수 있습니다. 지나치게 소금을 줄이면 전해질 불균형이 생기고, 어지러움, 만성 피로, 무기력함이 나타날 수 있습니다. 특히 운동량이 많은 사람이나 땀을 많이 흘리는 사람은 소금을 더 필요로 합니다. 간혹 소금이.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음
