리포솜 비타민1 비타민C, 언제 어떻게 먹어야 할까? 효과적인 복용법 정리 비타민C는 누구나 한 번쯤은 챙겨본 영양제입니다. 하지만 '언제', '얼마나', '어떻게' 먹어야 효과적인지는 생각보다 제대로 알려지지 않았습니다. 오늘은 비타민C를 최대한 활용할 수 있는 복용 시점과 방법, 주의사항까지 상세히 알려드리겠습니다.비타민C는 어떤 역할을 할까요?비타민C(아스코르빈산)는 수용성 비타민으로, 우리 몸에 여러 가지 중요한 역할을 합니다.강력한 항산화 작용: 세포를 손상시키는 활성산소를 제거콜라겐 생성: 피부와 혈관 건강 유지에 필수면역력 강화: 바이러스나 세균 감염에 대한 저항력 증가철분 흡수 촉진: 특히 비헴철(식물성 철분)의 흡수율 개선이 외에도 상처 회복 속도를 높이고, 노화 예방에도 도움을 줄 수 있어 꾸준한 섭취가 권장됩니다.언제 먹는 게 가장 효과적일까?비타민C는 수용.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
