다이어트루틴1 40대 이후 다이어트, 왜 더 안 빠질까? "예전엔 2~3kg쯤 금방 뺐는데…" – 더 이상 안 빠지는 이유?다이어트를 결심하고 며칠만 식단 조절하거나 운동을 했을 때,예전엔 2~3kg쯤은 쉽게 빠졌던 기억, 누구나 있으실 거예요.그런데 어느 순간부터는 같은 노력, 아니 오히려 더 빡세게 해도 몸무게는 그대로거나 오히려 찌는 경우도 있죠.이럴 땐 “나이가 들어서 그런가?”라는 생각이 들지만,막상 구체적으로 왜 그런지, 어디서부터 달라진 건지 알기는 어렵습니다.그래서 이 글에서는 40대 이후 다이어트가 힘들어지는 진짜 이유를기초대사량, 호르몬, 식습관 변화라는 측면에서 함께 정리해볼게요.‘의지가 약해서’가 아니라, ‘몸의 시스템이 달라졌기 때문’이라는 점을 이해하는 것부터 건강한 감량의 시작입니다. 기초대사량 감소 – 가만히 있어도 태우는 에너지가.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
