갱년기식단1 갱년기 증상 언제 시작될까? 남녀 모두 알아야 할 몸과 마음의 변화 갱년기는 중년을 지나면서 자연스럽게 찾아오는 생리적인 변화입니다. 여성뿐 아니라 남성도 겪는 과정이지만, 시기와 증상은 사람마다 다르게 나타납니다. 이 글에서는 갱년기가 언제 시작되고 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 남녀 모두가 알아야 할 중요한 정보를 쉽게 설명해드릴게요.갱년기의 시작 시점은 언제일까?갱년기는 보통 여성은 45세에서 55세 사이, 남성은 50세 전후에 시작됩니다. 하지만 개인차가 크기 때문에 40대 초반이나 60대 이후에도 나타날 수 있어요. 여성의 경우 폐경이 가까워지면서 에스트로겐 호르몬이 감소하면서 갱년기가 시작되고, 남성은 테스토스테론 수치가 서서히 줄면서 나타납니다. 처음에는 눈에 띄는 변화가 없지만, 점차 피로감이나 기분 변화 등 작은 신호들이 오기 시작해요.여성 갱년기의 주.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음
