다이어트를 결심했는데, 운동과 식단만으로는 어렵게 느껴지시나요? 요즘은 체중 감량을 돕는 다양한 '다이어트 약'이 있습니다. 하지만 약이기 때문에 부작용과 주의사항도 꼭 함께 알아야 합니다. 이번 글에서는 다이어트 약의 종류와 특징, 안전하게 복용하는 방법까지 자세히 설명드릴게요.
다이어트 약, 어떻게 작용할까?
다이어트 약은 식욕을 줄이거나, 지방 흡수를 막거나, 포만감을 오래 유지하게 해주는 약물입니다. 즉, 체중을 줄이는 데 보조적으로 도움을 주는 약이에요. 다만 중요한 건, 모든 다이어트 약은 ‘치료제’가 아니라는 점이에요. 의사의 처방과 생활습관 개선이 꼭 함께 이루어져야 합니다.
다이어트 약의 종류는 어떤 게 있을까?
다이어트 약은 작용 방식에 따라 크게 4가지로 나눌 수 있어요.
식욕 억제제
이 약은 뇌에 작용해 배고픔을 덜 느끼게 해줍니다. 대표적으로 펜터민, 펜디메트라진 같은 성분이 있어요. 단기 복용만 권장되며, 불면, 두통, 심장 두근거림 등 부작용이 있을 수 있어요.
지방 흡수 억제제
올리스타트(제니칼, 리피다운)가 대표적입니다.
지방이 몸에 흡수되지 않도록 도와주는 약으로, 장기 복용이 가능합니다.
다만, 지방변이나 복부 팽만 같은 부작용이 있을 수 있어요.
포만감 증진제
식이섬유나 젤 형태로 위를 채워 포만감을 오래 느끼게 해주는 제품이에요.
부작용은 거의 없지만, 체중 감량 효과는 약해서 보조용으로 쓰입니다.
GLP-1 수용체 작용제
최근 주목받는 삭센다(리라글루타이드), 위고비(세마글루타이드)가 여기에 해당돼요.
주사 형태로 사용하며, 식욕 억제 효과가 크고 장기 사용도 가능해요.
다만, 메스꺼움, 설사 같은 소화기 증상이 나타날 수 있습니다.
이 약, 아무나 먹어도 될까?
절대 그렇지 않아요! 다이어트 약은 반드시 의사의 처방이 필요합니다. 특히 다음과 같은 사항을 꼭 확인해야 해요.
- 기존 질환이 있다면 복용 금지: 고혈압, 심장질환, 간·신장 질환 등 있는 분은 일부 약을 복용하면 위험할 수 있어요.
- 장기 복용 NO: 특히 식욕 억제제는 의존성 생기기 쉬워요. 3개월 이내로만 복용하세요.
- 운동과 병행: 약만 먹고 다이어트 되는 건 아니라는 사실! 식단과 운동이 꼭 함께 가야 해요.
안전하게 다이어트 약 먹는 법
| 안전 수칙 | 설명 |
|---|---|
| 전문의 상담 | 복용 전 반드시 병원에서 처방받기 |
| 부작용 체크 | 두통, 구토, 불면 등 증상은 바로 알리기 |
| 단기간 복용 | 길어야 12주, 무조건 휴지기 갖기 |
| 식단 + 운동 병행 | 약은 도와주는 역할일 뿐, 주인공은 나의 노력! |
| 불법약 주의 | 온라인이나 SNS에서 파는 무허가 약은 위험! |
결론
다이어트 약은 내 몸의 리듬을 조절해 체중 감량을 도와주는 도구입니다. 하지만 약물이라는 점에서 늘 부작용의 가능성을 동반합니다. 약만으로 살을 뺄 수 있다는 환상은 금물! 꼭 의사 상담 후 복용하고, 운동과 식단도 함께 챙겨야 진짜 ‘건강한 다이어트’가 됩니다.
약은 ‘도와주는 조력자’일 뿐, 성공은 꾸준한 습관에서 만들어져요!